¿Qué deben tomar las mujeres para complementar la deficiencia renal? 10 remedios dietéticos que te ayudarán a regular tu cuerpo
Entre los temas de salud que se han debatido acaloradamente en Internet recientemente, "el tratamiento de la deficiencia renal en las mujeres" se ha convertido en el centro de atención. La deficiencia renal es un problema cada vez más común entre las mujeres modernas debido a la presión laboral, quedarse despierta hasta tarde y otros factores. Este artículo combinará los datos de búsqueda de los últimos 10 días para brindarle planes de terapia dietética científicos y efectivos.
1. Síntomas típicos de la deficiencia renal en mujeres.
| tipo de síntoma | Rendimiento específico | Proporción (volumen de búsqueda en los últimos 10 días) |
|---|---|---|
| Síntomas fisiológicos | Dolor y debilidad en cintura y rodillas, menstruación irregular. | 38% |
| síntomas psicológicos | Fatiga fácilmente, pérdida de memoria. | 25% |
| Síntomas de apariencia | Caída del cabello, tez apagada. | 22% |
| Otros síntomas | Escalofríos, nicturia frecuente | 15% |
2. Ranking de los diez mejores ingredientes tonificantes de los riñones
| Clasificación | Nombre del ingrediente | Efecto tonificante de los riñones | Forma recomendada de comer |
|---|---|---|---|
| 1 | semillas de sésamo negro | Nutre el hígado y los riñones, beneficia la esencia y la sangre. | Pasta/papilla de sésamo negro |
| 2 | baya de goji | Nutre el hígado y los riñones. | Preparar té/sopa para guisar |
| 3 | frijoles negros | Tonifica los riñones y fortalece el organismo. | leche de frijol negro |
| 4 | ñame | Nutre el bazo y el riñón. | Sopa salteada/guisada |
| 5 | nuez | Calentamiento y nutrición del yang del riñón | 3-5 pastillas al día |
| 6 | cordero | Calienta y nutre el qi del riñón. | Sopa de cordero angélica |
| 7 | morera | Nutrir el yin y la sangre | comida fresca/vino |
| 8 | pepino de mar | Esencia tonificante del riñón y reponedora. | Pepino de mar asado con cebolla verde |
| 9 | Castaño | Reponer los riñones y fortalecer la cintura. | Pollo Asado Con Castañas |
| 10 | Eucommia ulmoides | Nutre el hígado y los riñones. | Sopa de lomo de cerdo eucommia |
3. Fórmulas dietéticas clásicas recomendadas para tonificar los riñones
1.Sopa de frijoles negros y dátiles rojos: 50 g de frijoles negros + 10 dátiles rojos + 15 g de baya de goji, cocine a fuego lento durante 2 horas, 3 veces por semana.
2.Gachas de costillas de cerdo con ñame: 200 g de ñame fresco + 100 g de costillas + 50 g de arroz, tiene un efecto importante de nutrir el bazo y los riñones.
3.Pasta de nuez y sésamo: 30 g de nueces + 20 g de semillas de sésamo negro + 50 g de arroz glutinoso, batir con una máquina rompemuros hasta formar una pasta.
4. Diferentes planes de acondicionamiento físico
| Tipo de constitución | Características principales | Ingredientes recomendados | tabú |
|---|---|---|---|
| Deficiencia de yang de riñón | Miedo al frío, a las extremidades frías. | Cordero, nueces, puerros | Evite los alimentos fríos |
| Deficiencia de yin del riñón | sofocos, sudores nocturnos | Tremella, lirio, morera. | Evite la comida picante y picante. |
| Deficiencia de Qi de riñón | Se cansa fácilmente y le falta el aliento. | Ñame, semillas de loto, semillas de gorgona. | Evite el sobreesfuerzo |
5. Sugerencias de acondicionamiento de la vida.
1. Asegúrese de dormir lo suficiente e intente conciliar el sueño antes de las 23:00
2. Se recomienda ejercicio moderado, Baduanjin, Tai Chi, etc.
3. Evite el sobreesfuerzo y los cambios de humor
4. Mantén tu cintura abrigada en invierno
6. Precauciones
1. La dietoterapia requiere una persistencia a largo plazo y suele surtir efecto en 3 meses.
2. La deficiencia renal grave debe tratarse con la medicina tradicional china
3. La suplementación debe basarse en la constitución física y evitar seguir ciegamente la tendencia.
4. Deje de tomar suplementos durante la menstruación y los resfriados.
A través del régimen dietético y los ajustes en el estilo de vida mencionados anteriormente, los problemas de deficiencia renal de las mujeres se pueden mejorar de manera efectiva. Se recomienda recopilar este artículo, elegir el plan de acondicionamiento adecuado según su propia situación y recuperar su salud y vitalidad.
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